SIEMPRE QUE QUIERAS CAMBIAR UN PATRÓN DE LA MENTE
QUE SE HA
CONVERTIDO EN UN HÁBITO DURADERO,
LA RESPIRACIÓN ES LO MEJOR.
TODOS LOS HÁBITOS MENTALES ESTÁN ASOCIADOS
CON EL PATRÓN DE
RESPIRACIÓN.
CAMBIA EL PATRÓN DE RESPIRACIÓN Y LA MENTE CAMBIARÁ INMEDIATAMENTE, INSTANTÁNEAMENTE.
¡INTÉNTALO!
SIEMPRE QUE OBSERVES QUE ESTÉ SURGIENDO EN TI UN JUICIO
Y QUE
ESTÉS CAYENDO EN UN VIEJO HÁBITO,
ESPIRA INMEDIATAMENTE,
COMO SI ESTUVIERAS
TIRANDO EL JUICIO CON LA EXHALACIÓN.
ESPIRA PROFUNDAMENTE, CONTRAYENDO EL ESTÓMAGO Y,
CONFORME SACAS
EL AIRE, SIENTE O VISUALIZA CÓMO
TODO EL JUICIO ESTÁ SIENDO EXPELIDO.
DESPUÉS ASPIRA PROFUNDAMENTE DOS O TRES VECES.
SIMPLEMENTE OBSERVA QUÉ PASA.
SENTIRÁS UNA FRESCURA COMPLETA;
EL VIEJO HÁBITO NO HABRÁ LOGRADO
TOMAR POSESIÓN.
NO CON LA ASPIRACIÓN.
CUANDO QUIERAS ABSORBER ALGO, EMPIEZA CON LA ASPIRACIÓN;
CUANDO
QUIERAS DESHACERTE DE ALGO, EMPIEZA CON LA ESPIRACIÓN.
SÓLO PERCIBE LA MANERA INMEDIATA EN QUE ES AFECTADA LA MENTE.
EN SEGUIDA VERÁS QUE ÉSTA SE HA MOVIDO A OTRO LUGAR;
HA LLEGADO
UNA NUEVA BRISA.
NO TE ENCUENTRAS EN LA VIEJA RUTINA ASÍ QUE
NO REPETIRÁS EL
VIEJO HÁBITO.
ESTO SUCEDE CON TODOS LOS HÁBITOS.
POR EJEMPLO, SI FUMAS Y SIENTES LA NECESIDAD DE FUMAR PERO NO QUIERES,
INMEDIATAMENTE ESPIRA PROFUNDAMENTE Y EXPELE LA NECESIDAD.
RESPIRA PROFUNDAMENTE Y VERÁS QUE LA NECESIDAD HA DESAPARECIDO
DE MANERA INMEDIATA.
ESTA PUEDE CONVERTIRSE EN UNA HERRAMIENTA SUMAMENTE IMPORTANTE
PARA EL CAMBIO INTERNO.
OSHO
