RELAJA EL VIENTRE

 

 

 

 

SIEMPRE QUE VAYAS POR LA MAÑANA AL BAÑO A DESCARGAR TUS INTESTINOS,
TOMA DESPUÉS UNA TOALLA ÁSPERA
QUE ESTÉ SECA Y FRÓTATE EL VIENTRE.

 

PRESIONA Y FROTA CON FUERZA.

 

EMPIEZA POR EL LADO DERECHO Y MUÉVETE EN CÍRCULO,
FROTA ALREDEDOR DEL OMBLIGO
PERO NO LO TOQUES,
FROTA CON FUERZA DE MANERA QUE TE DES UN BUEN MASAJE.

 

PRESIONA EL VIENTRE PARA QUE SE MASAJEEN TODOS LOS INTESTINOS.

 

HAZLO SIEMPRE QUE VAYAS DE VIENTRE,
UN MÁXIMO DE DOS O TRES VECES POR DÍA.

 

DURANTE EL DÍA, ENTRE LA SALIDA Y LA PUESTA DEL SOL
(NUNCA POR LA NOCHE)
RESPIRA TAN PROFUNDAMENTE COMO PUEDAS
TANTAS VECES COMO PUEDAS.

 

CUANTAS MÁS VECES RESPIRES Y MÁS PROFUNDAMENTE LO HAGAS, MEJOR.

 

SIMPLEMENTE RECUERDA UNA COSA:
LA RESPIRACIÓN DEBE SER DESDE EL VIENTRE
Y NO DESDE EL PECHO, DE MANERA QUE CUANDO ASPIRES
SE ELEVE EL ESTÓMAGO,
NO EL PECHO.

 

CUANDO ASPIRAS SE INFLA EL VIENTRE Y CUANDO ESPIRAS SE METE.

 

DEJA EL PECHO COMO SI NO TUVIERA NADA QUE VER.

 

SÓLO RESPIRA DESDE EL VIENTRE DE MANERA QUE TODO EL DÍA SEA
COMO UN MASAJE SUTIL.

 

MIRA CÓMO RESPIRA UN NIÑO PEQUEÑO:
ESA ES LA MANERA CORRECTA Y NATURAL DE RESPIRAR.

 

EL VIENTRE SE INFLA Y SE DESINFLA
Y EL PECHO PERMANECE COMPLETAMENTE INALTERADO POR EL PASO DEL AIRE.

 

TODA SU ENERGÍA ESTÁ CONCENTRADA CERCA DEL OMBLIGO.

 

CONFORME CRECEMOS, POCO A POCO PERDEMOS CONTACTO CON EL OMBLIGO.

 

NOS OCUPAMOS CADA VEZ MÁS DE LA CABEZA
Y LA RESPIRACIÓN SE VUELVE LIGERA.

 

CADA VEZ QUE TE ACUERDES DURANTE EL DÍA,
ASPIRA TAN PROFUNDAMENTE COMO PUEDAS,
PERO PERMITE QUE EL VIENTRE SE ACOSTUMBRE.

 

TODO EL MUNDO RESPIRA CORRECTAMENTE DURANTE EL SUEÑO
PORQUE LA MENTE NO ESTÁ AHÍ Y NO INTERFIERE.

 

EL VIENTRE SE INFLA Y SE DESINFLA
Y LA RESPIRACIÓN SE VUELVE PROFUNDA DE MANERA AUTOMÁTICA;
NO NECESITAS FORZARLA PARA QUE SEA PROFUNDA.

 

SIMPLEMENTE PERMANECE NATURAL Y ASÍ SERÁ.

 

LA PROFUNDIDAD DE LA RESPIRACIÓN ES CONSECUENCIA DE SU NATURALIDAD.

 

OSHO