TRANSFORMA LA MENTE

 

 

 

SIEMPRE QUE QUIERAS CAMBIAR UN PATRÓN DE LA MENTE

QUE SE HA CONVERTIDO EN UN HÁBITO DURADERO,

LA RESPIRACIÓN ES LO MEJOR.

  TODOS LOS HÁBITOS MENTALES ESTÁN ASOCIADOS

CON EL PATRÓN DE RESPIRACIÓN.

  CAMBIA EL PATRÓN DE RESPIRACIÓN Y LA MENTE CAMBIARÁ INMEDIATAMENTE, INSTANTÁNEAMENTE.

  ¡INTÉNTALO!

  SIEMPRE QUE OBSERVES QUE ESTÉ SURGIENDO EN TI UN JUICIO

Y QUE ESTÉS CAYENDO EN UN VIEJO HÁBITO,

ESPIRA INMEDIATAMENTE,

COMO SI ESTUVIERAS TIRANDO EL JUICIO CON LA EXHALACIÓN.

  ESPIRA PROFUNDAMENTE, CONTRAYENDO EL ESTÓMAGO Y,

CONFORME SACAS EL AIRE, SIENTE O VISUALIZA CÓMO

TODO EL JUICIO ESTÁ SIENDO EXPELIDO.

  DESPUÉS ASPIRA PROFUNDAMENTE DOS O TRES VECES.

  SIMPLEMENTE OBSERVA QUÉ PASA.

 SENTIRÁS UNA FRESCURA COMPLETA;

EL VIEJO HÁBITO NO HABRÁ LOGRADO TOMAR POSESIÓN.


  COMIENZA CON LA ESPIRACIÓN,

NO CON LA ASPIRACIÓN.

  CUANDO QUIERAS ABSORBER ALGO, EMPIEZA CON LA ASPIRACIÓN;

CUANDO QUIERAS DESHACERTE DE ALGO, EMPIEZA CON LA ESPIRACIÓN.

  SÓLO PERCIBE LA MANERA INMEDIATA EN QUE ES AFECTADA LA MENTE.

 EN SEGUIDA VERÁS QUE ÉSTA SE HA MOVIDO A OTRO LUGAR;

HA LLEGADO UNA NUEVA BRISA.

 NO TE ENCUENTRAS EN LA VIEJA RUTINA ASÍ QUE

NO REPETIRÁS EL VIEJO HÁBITO.

  ESTO SUCEDE CON TODOS LOS HÁBITOS.

  POR EJEMPLO, SI FUMAS Y SIENTES LA NECESIDAD DE FUMAR PERO NO QUIERES,

INMEDIATAMENTE ESPIRA PROFUNDAMENTE Y EXPELE LA NECESIDAD.

  RESPIRA PROFUNDAMENTE Y VERÁS QUE LA NECESIDAD HA DESAPARECIDO

DE MANERA INMEDIATA.

  ESTA PUEDE CONVERTIRSE EN UNA HERRAMIENTA SUMAMENTE IMPORTANTE

PARA EL CAMBIO INTERNO.

  OSHO