Apaga la luz y permanece de pie en la oscuridad; entonces, comienza a sacudirte desde la cabeza:sólo la cabeza.
Disfruta las sacudidas y observa
cómo se sienten desde adentro.
Ahora sacude la parte superior del cuerpo: la cabeza, las manos, el torso; no sacudas la parte de abajo.
Cuando sientas y disfrutes eso, sacude el cuerpo completo.
Cuando sientas y disfrutes eso, sacude el cuerpo completo.
Así entonces: primero la cabeza, sólo la cabeza; luego el torso y, en tercer lugar, todo el cuerpo.
Comienza con la cabeza porque allí lo puedes sentir más fácilmente al principio, dado que la conciencia está muy cerca y la observación se facilita...
y disfrútalo.
Cuando estés sacudiendo el cuerpo entero, observa cuál postura sientes que es la más llena de gracia, dónde te sientes muy, muy bello.
Después de tres minutos, adopta esa postura, cualquier postura... manos levantadas, el cuerpo reclinado hacia el frente o hacia los lados, o lo que sea; y congela esa posición durante cuatro minutos.
Esta es una meditación de diez minutos: un minuto sacudiendo la cabeza, dos minutos sacudiendo el torso, tres minutos el cuerpo entero, y por cuatro minutos quédate inmóvil, como si te hubieras convertido en una estatua.
Siente cada una de las etapas, sacudiéndote,
siente la energía agitada...
Entonces el cuerpo entero se transforma
en un torbellino de energía, un ciclón.
Siéntelo como si estuvieras dentro de un ciclón.
Y entonces, de pronto, congela la posición y quédate como una estatua y entonces sentirás el centro.
Así llegas al centro a través del ciclón.
OSHO
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